2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧

腕の成長を感じろ!

こんにちは のじ です 今回は懸垂について 紹介します 懸垂こそ 最強自重トレーニング だと思います 懸垂はこんな方におすすめ ・腕の筋肉が少ない方 ・体幹が弱い方 ・猫背になってる方 ・重い荷物を持つ方 まず懸垂ってどこに効果 があるの?って話ですよ…

競輪競技者に負けるな!

こんにちは のじ です 今回はエアー自転車漕ぎ について紹介しよう と思います このトレーニングは 下半身全体+有酸素運動 の効率の良い運動です ・階段の昇降を嫌がる方 ・近い距離なのに歩かない方 ・脚の太さが気になる方 ・ウエストを細くしたい方 こん…