こんにちは のじ です 今回は 体感トレーニングの 「サイドブリッジ」を紹介 していこうと思います 日常生活でこんな経験 してませんか？ ・電車内でよろけてしまう ・重い荷物を持つと腰に 負荷が掛かってしまう ・すぐに疲れてしまう または 筋トレを始め…