こんにちは のじ です 今回は、「腕立て伏せ」 を紹介します 特に胸筋を意識した やり方の腕立て伏せです やり方や工夫が色々 あるのは知ってるけど 結局どうやるの？ 特に一番のポイントを 簡単に言えば 腕の幅を大きく開く事 です 詳しくは今から説明しま…